8-an + två varv runt Tjärnet +++

Fredag 19 april 2019 10:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

I nuläget räknat som Långpass, var tänkt 2 varv på 8-an men tidigare skavanker gjorden att jag delade upp i mindre bitar om något hände. Första halvan: "Håll ner tempot" och andra halvan: "Håll upp tempot". En trevlig tur i sol och 20°C, torrt och dammigt dock.

15,6 km
Distans

1:36:17
Tid

6:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

161
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	107	6:38	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	122	12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	126	19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	118	25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	122	31:07	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	132	37:01	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	128	42:53	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	133	48:58	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	135	55:15	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	134	1:01:10	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	141	1:07:08	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	144	1:13:13	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	142	1:19:19	13,00 km
14	1,00 km	6:29	6:29	144	1:25:48	14,00 km
15	1,00 km	6:36	6:36	146	1:32:24	15,00 km
16	0,60 km	3:54	6:31	144	1:36:18	15,60 km

annons