Långpass med 4+4+3 km marafart

Lördag 20 april 2019 09:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med klubben även om det blev väldigt utspritt pga fartökningarna.

Körde runt Söder, via Norr Mälarstrand, runt Djurgården och hem igen. Var väldigt trött inför sista fartökningen, så kortade den med 1 km.

Sjukt härligt väder, shorts och linne :)

32 km
Distans

2:36:54
Tid

4:54 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

178
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Marathon 7 Vi...

Total distans:

75:40:56

890 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	11,00 km	55:26	5:02	140	55:26	11,00 km
2	4,00 km	17:43	4:26	159	1:13:08	14,99 km
3	3,00 km	15:48	5:16	146	1:28:57	17,99 km
4	4,00 km	17:53	4:28	160	1:46:50	21,99 km
5	1,99 km	9:57	5:00	155	1:56:47	23,97 km
6	3,00 km	13:30	4:30	163	2:10:16	26,97 km
7	5,03 km	26:38	5:18	156	2:36:54	32,00 km

annons