180: 3 x (3-2-1 min)

Tisdag 23 april 2019 17:24

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x (3min - 1 min vila - 2min - 30sek vila - 1 min) med 2min setvila.

5,23 km
Distans

28:38
Tid

5:28 min/km
Snitt

173
Snittpuls

188
Maxpuls

152
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (karta)

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (ora...

Total distans:

10:38:06

120 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	3:00	4:02	174	3:00	0,74 km
2	0,09 km	1:00	11:16	167	4:00	0,83 km
3	0,49 km	2:00	4:03	174	6:00	1,33 km
4	0,04 km	0:30	12:05	180	6:30	1,37 km
5	0,25 km	1:00	3:56	177	7:30	1,62 km
6	0,14 km	2:00	14:34	156	9:30	1,76 km
7	0,73 km	3:00	4:06	177	12:30	2,49 km
8	0,07 km	1:00	14:15	174	13:30	2,56 km
9	0,49 km	2:00	4:06	177	15:30	3,05 km
10	0,05 km	0:30	10:06	183	16:00	3,10 km
11	0,24 km	1:00	4:09	180	17:00	3,34 km
12	0,15 km	2:00	13:02	163	19:00	3,49 km
13	0,74 km	3:00	4:03	179	22:00	4,23 km
14	0,08 km	1:00	11:51	176	23:00	4,32 km
15	0,48 km	2:00	4:08	179	25:00	4,80 km
16	0,04 km	0:30	14:07	183	25:30	4,84 km
17	0,26 km	1:00	3:54	181	26:30	5,09 km
18	0,13 km	2:00	15:01	165	28:30	5,23 km
19	0,01 km	0:08	27:07	143	28:38	5,23 km

annons