20x200m 100m gåvila

Onsdag 24 april 2019 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gå-vila istället för jogg, då gick det lite snabbare

6 km
Distans

36:53
Tid

6:09 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Nike Free RN

Total distans:

277:44:32

2751 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:43	3:37	0:43	0,20 km
2	0,10 km	1:01	10:07	1:44	0,30 km
3	0,20 km	0:51	4:15	2:35	0,50 km
4	0,10 km	1:01	10:10	3:36	0,60 km
5	0,20 km	0:49	4:06	4:25	0,80 km
6	0,10 km	1:01	10:11	5:26	0,90 km
7	0,20 km	0:46	3:51	6:12	1,10 km
8	0,10 km	1:04	10:35	7:16	1,20 km
9	0,20 km	0:47	3:54	8:03	1,40 km
10	0,10 km	1:11	11:50	9:14	1,50 km
11	0,20 km	0:47	3:56	10:01	1,70 km
12	0,10 km	1:03	10:33	11:04	1,80 km
13	0,20 km	0:46	3:49	11:50	2,00 km
14	0,10 km	1:02	10:19	12:52	2,10 km
15	0,20 km	0:47	3:53	13:39	2,30 km
16	0,10 km	1:05	10:53	14:44	2,40 km
17	0,20 km	0:44	3:40	15:28	2,60 km
18	0,10 km	1:11	11:50	16:39	2,70 km
19	0,20 km	0:43	3:36	17:22	2,90 km
20	0,10 km	1:01	10:08	18:23	3,00 km
21	0,20 km	0:42	3:32	19:05	3,20 km
22	0,10 km	1:02	10:17	20:07	3,30 km
23	0,20 km	0:45	3:47	20:52	3,50 km
24	0,10 km	1:05	10:51	21:57	3,60 km
25	0,20 km	0:46	3:50	22:43	3,80 km
26	0,10 km	1:08	11:23	23:52	3,90 km
27	0,20 km	0:47	3:57	24:39	4,10 km
28	0,10 km	1:01	10:08	25:40	4,20 km
29	0,20 km	0:49	4:07	26:29	4,40 km
30	0,10 km	1:01	10:11	27:30	4,50 km
31	0,20 km	0:49	4:06	28:19	4,70 km
32	0,10 km	1:01	10:12	29:21	4,80 km
33	0,20 km	0:49	4:06	30:10	5,00 km
34	0,10 km	1:04	10:35	31:13	5,10 km
35	0,20 km	0:48	4:00	32:01	5,30 km
36	0,10 km	1:11	11:45	33:12	5,40 km
37	0,20 km	0:46	3:49	33:58	5,60 km
38	0,10 km	1:09	11:32	35:07	5,70 km
39	0,20 km	0:42	3:28	35:48	5,90 km
40	0,10 km	1:05	10:50	36:53	6,00 km

annons