Intervaller

Torsdag 18 april 2019 17:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyrahundringar med markus. Han körde tjugo på raken medan jag vilade var femte för att ha en chans att hänga med...!

14,92 km
Distans

1:16:16
Tid

5:07 min/km
Snitt

156
Snittpuls

185
Maxpuls

154
Stegfrekvens

612 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,77 km	17:51	4:44	164	17:51	3,77 km
2	0,30 km	3:30	11:30	152	21:21	4,07 km
3	0,39 km	1:17	3:15	149	22:37	4,47 km
4	0,02 km	0:29	19:53	159	23:07	4,49 km
5	0,39 km	1:19	3:25	160	24:26	4,88 km
6	0,03 km	0:30	18:23	160	24:56	4,91 km
7	0,39 km	1:19	3:22	157	26:15	5,30 km
8	0,02 km	0:30	20:53	160	26:45	5,32 km
9	0,39 km	1:20	3:27	161	28:06	5,71 km
10	0,40 km	1:50	4:33	160	29:56	6,11 km
11	0,03 km	0:30	19:56	151	30:26	6,14 km
12	0,37 km	1:20	3:33	149	31:46	6,51 km
13	0,02 km	0:30	22:09	158	32:15	6,53 km
14	0,38 km	1:20	3:28	163	33:35	6,92 km
15	0,02 km	0:30	20:59	167	34:05	6,94 km
16	0,39 km	1:20	3:26	164	35:25	7,33 km
17	0,02 km	0:30	24:56	171	35:54	7,35 km
18	0,38 km	1:20	3:30	165	37:14	7,73 km
19	0,40 km	1:53	4:44	167	39:07	8,13 km
20	0,02 km	0:27	23:22	162	39:34	8,15 km
21	0,37 km	1:19	3:33	158	40:53	8,52 km
22	0,03 km	0:30	17:15	166	41:23	8,55 km
23	0,36 km	1:20	3:39	165	42:43	8,91 km
24	0,02 km	0:30	20:27	167	43:13	8,93 km
25	0,37 km	1:17	3:31	164	44:30	9,30 km
26	0,01 km	0:03	9:32	174	44:33	9,31 km
27	0,03 km	0:30	19:19	167	45:03	9,33 km
28	0,34 km	1:15	3:38	162	46:18	9,68 km
29	0,01 km	0:04	5:28	170	46:23	9,69 km
30	0,36 km	1:50	5:10	160	48:13	10,04 km
31	0,02 km	0:30	22:52	148	48:43	10,07 km
32	0,36 km	1:17	3:34	156	50:00	10,42 km
33	0,01 km	0:04	12:06	170	50:03	10,43 km
34	0,03 km	0:30	17:10	165	50:34	10,46 km
35	0,36 km	1:17	3:33	159	51:50	10,82 km
36	0,01 km	0:04	5:35	162	51:54	10,83 km
37	0,03 km	0:30	17:51	165	52:24	10,86 km
38	0,34 km	1:15	3:42	163	53:39	11,19 km
39	0,02 km	0:04	3:57	170	53:43	11,21 km
40	0,03 km	0:31	18:38	169	54:14	11,24 km
41	0,39 km	1:19	3:25	165	55:33	11,63 km
42	0,03 km	0:30	18:50	169	56:03	11,65 km
43	0,38 km	1:20	3:32	171	57:23	12,03 km
44	0,39 km	5:55	15:12	118	1:03:18	12,42 km
45	2,50 km	12:59	5:11	149	1:16:16	14,92 km

annons