Löpning

Torsdag 2 maj 2019 10:16

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km marafart för att springa bort ilskan över min egen dumhet.

12,02 km
Distans

56:29
Tid

4:42 min/km
Snitt

157
Snittpuls

167
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Beniam Mammo - HSK, Jens Sandahl och Oldboy

Peace !!!

Beniam Mammo - HSK | 2 maj 2019

Nu är jag lugn och fin igen, inget som inte lite mjölk kan fixa:-)

Mathias Johansson | 2 maj 2019

Vad bra. Jag ska också testa det. bra kämpat Mathias :)!!

Beniam Mammo - HSK | 2 maj 2019

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	131	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	141	11:25	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	157	15:56	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	161	20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	162	24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	162	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	163	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	163	38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	164	42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	163	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	164	51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	164	56:25	12,00 km
13	0,02 km	0:04	4:07	162	56:29	12,02 km

annons