Jobbet-westinghouse arena-intervaller med VFK-hem

Torsdag 2 maj 2019 17:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 15s-30s-1m-2-3-4-3-2-1-30s-15s med 1min gåvila mellan. På lillåudden.
Riktigt busväder

15,98 km
Distans

1:25:15
Tid

5:20 min/km
Snitt

115 meter
Total stigning

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	30:17	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	42:03	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	47:01	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	57:32	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	1:03:49	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:09:15	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:14:32	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:20:01	15,00 km
16	0,98 km	5:14	5:19	1:25:15	15,98 km

annons