Distans med 5x2k@3,57

Tisdag 7 maj 2019 05:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visste inte riktigt vad jag skulle köra idag. Stod mellan Distans, 10k Snabbdistans eller 5x2k. Fick bli det sistnämnda då det kändes mentalt lättare. Rullade på rätt bra men tycker ansträngningen är högre än den borde vara i denna fart. Mötte Robban D efter 3´e och frågade om han vill hänga på de sista 2, dock med 2´ joggvila istället för 1´. Lite tyngre att springa och prata men lyckades hålla farten. Inget pulsband men uppskattar pulsen till 170-175 i snitt på fartdelen.

Blir lite orolig men kroppen känns oförskämt bra nu.

15,95 km
Distans

1:10:50
Tid

4:26 min/km
Snitt

94
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

154:20:26

1892 km

Gillas av

Per E och Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:34	5:02	7:34	1,50 km
2	2,00 km	7:54	3:57	15:29	3,50 km
3	0,17 km	1:00	5:45	16:29	3,68 km
4	2,00 km	7:57	3:59	24:26	5,67 km
5	0,18 km	1:00	5:41	25:26	5,85 km
6	2,00 km	7:46	3:53	33:12	7,85 km
7	0,39 km	2:00	5:10	35:12	8,23 km
8	2,00 km	7:56	3:58	43:08	10,24 km
9	0,35 km	2:00	5:46	45:09	10,58 km
10	2,00 km	7:54	3:57	53:03	12,58 km
11	3,37 km	17:48	5:17	1:10:51	15,95 km

annons