400m 40sec gåvila X8

Tisdag 14 maj 2019 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,68 km
Distans

19:12
Tid

5:13 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:41	4:12	1:41	0,40 km
2	0,06 km	0:40	10:16	2:21	0,46 km
3	0,40 km	1:41	4:13	4:02	0,86 km
4	0,06 km	0:40	10:41	4:42	0,93 km
5	0,40 km	1:46	4:25	6:28	1,33 km
6	0,06 km	0:40	11:09	7:08	1,39 km
7	0,40 km	1:46	4:24	8:54	1,79 km
8	0,06 km	0:40	11:34	9:34	1,84 km
9	0,40 km	1:46	4:24	11:19	2,24 km
10	0,06 km	0:40	11:09	11:59	2,30 km
11	0,40 km	1:44	4:20	13:43	2,70 km
12	0,06 km	0:40	11:05	14:23	2,76 km
13	0,40 km	1:43	4:18	16:07	3,16 km
14	0,06 km	0:40	10:50	16:47	3,23 km
15	0,40 km	1:46	4:24	18:32	3,63 km
16	0,06 km	0:40	11:54	19:12	3,68 km

annons