annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgårdskanalen långa 7 st 1 km

Fredag 24 maj 2019 16:04

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallpass. Uppjogg 1,5 km. 7 st 1 km intervaller med 1 min stå/gåvila samt knappt 1 km nedjogg. 3,5 i träningseffekt. Snittintervall på 4,06 (lägst 4,03 och högst 4,12).14 min i zon 4. Fick pressa mig rejält men nöjd med genomförandet. Höjde VO2max till 56 och sänkte tröskelfart till 4,23 och 170 puls enl klockan.
9,45 km
Distans
47:52
Tid
5:04 min/km
Snitt
158
Snittpuls
181
Maxpuls
162
Stegfrekvens
241 meter
Total stigning (klocka)
Nike Pegasus Turbo
Total distans: 
89:02:09
892 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 augusti 2025 9,40 km 51:21 5:28 m/km
19 maj 2025 9,38 km 50:35 5:24 m/km
12 maj 2025 9,41 km 52:29 5:35 m/km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från
annons