Intervaller med Run Acad

Måndag 27 maj 2019 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4 x 5 minuters tröskelintervaller, med 2 min vila emellan. De första 3 gick i ca 4.40/4.45-tempo men den sista i 5.00-tempo.

Därefter jobbig coretröning.

7 km
Distans

1:00:00
Tid

8:34 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

154
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:44	8:44	129	8:44	1,00 km
2	1,00 km	7:12	7:12	141	15:56	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	150	22:28	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	158	28:56	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	161	35:23	5,00 km
6	1,00 km	15:19	15:19	144	50:43	6,00 km
7	1,00 km	11:04	11:04	136	1:01:47	7,00 km
8	0,22 km	2:56	13:07	120	1:04:43	7,22 km

annons