Kuperad distans Spånen.

Torsdag 30 maj 2019 10:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett förmiddags-pass löpning idag, blev hög puls, så som det brukar första dagen efter jobbvecka, ingen öl igår heller. Cirka 10-15 slag högre än normalt kvällspass. Kändes lite stumt och stelt i benen, vaden stramade en aning sista halvan. Tror att tisdagens lite tuffare pass fortfarande sitter i ben och kropp. Inga farthöjningar utan rätt jämn ansträngning, även om pulsen drog i väg en aning i slutet

11,32 km
Distans

52:37
Tid

4:39 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	121	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	135	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	137	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	143	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	142	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	145	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	147	32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	150	36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	150	41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	152	46:19	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	154	51:12	11,00 km
12	0,32 km	1:26	4:29	151	52:37	11,32 km

annons