Morgondistans med 5x100m

Fredag 31 maj 2019 06:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Börjar bli löpsugen nu! Idag handlar det bara om att aktivera benen. Minns att det brukar kännas segt och tungt när jag kolhydratladdat tidigare och att känlan inte varit nåt vidare. Men denna gång är det annorlunda. . .

Pigga ben, lätt känsla, högre fart än väntat och låg puls. Känns oroväckande bra. Bara lite osäkerhet vad knät kommer säga i slutet av loppet? Garmin bekräftade också känslan med vo2-max 65.

La in 5x100m men redan på första hade jag sprungit betydligt längre när jag sneglade på klockan och det blev 200m istället. Därefer 4x100m med 30" joggvila.

Brukar se fram emot lopp med blandade känslor men nu känner jag bara positivitet. Det här ska bli kul!

6,38 km
Distans

28:46
Tid

4:31 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

190
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One One Clifton 5

Total distans:

87:10:02

922 km

Gillas av

Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	13:38	4:33	145	13:38	3,00 km
2	0,20 km	0:40	3:21	158	14:19	3,20 km
3	0,09 km	0:30	5:20	158	14:49	3,29 km
4	0,10 km	0:20	3:31	157	15:09	3,39 km
5	0,10 km	0:30	4:57	158	15:39	3,49 km
6	0,10 km	0:22	3:45	158	16:01	3,59 km
7	0,11 km	0:32	4:39	158	16:33	3,71 km
8	0,10 km	0:21	3:26	157	16:54	3,81 km
9	0,11 km	0:31	4:42	160	17:25	3,92 km
10	0,10 km	0:19	3:13	163	17:45	4,02 km
11	2,36 km	11:02	4:40	147	28:46	6,38 km

annons