Distans Växjö

Lördag 1 juni 2019 10:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en av favoritrundorna när det kommer till lördags-löpning. Södra Bergundasjön + Växjösjön runt. Skön luft i dag, mulet och runt 14 grader, lite blåsigt men imte så det störde så mycket, bara sista biten som jag märkte av motvinden. Vaden kändes knappt något. En bra runda, det var ett tag sedan jag sprang 15 km. Kändes som bäst mellan 7:e till 9:e km, kom in i ett fint flyt då. Blev lite farthöjning runt Växjösjön, pulsen sköt iväg rätt högt då, men jag behövde inte använda 3-takts-andningen.

15,33 km
Distans

1:10:30
Tid

4:36 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	123	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	129	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	134	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	136	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	142	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	139	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	143	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	144	37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	143	42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	143	46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	145	51:26	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	149	55:47	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	152	1:00:15	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	156	1:04:38	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	156	1:09:02	15,00 km
16	0,33 km	1:28	4:28	157	1:10:31	15,33 km

annons