400m 40sec gåvila X8

Tisdag 4 juni 2019 16:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,66 km
Distans

19:08
Tid

5:14 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:38	4:06	1:38	0,40 km
2	0,06 km	0:40	11:36	2:18	0,46 km
3	0,40 km	1:41	4:12	3:59	0,86 km
4	0,06 km	0:40	10:49	4:39	0,92 km
5	0,40 km	1:43	4:16	6:22	1,32 km
6	0,06 km	0:40	11:48	7:02	1,38 km
7	0,40 km	1:43	4:18	8:45	1,78 km
8	0,06 km	0:40	10:58	9:25	1,84 km
9	0,40 km	1:44	4:20	11:09	2,24 km
10	0,06 km	0:40	11:30	11:49	2,29 km
11	0,40 km	1:45	4:24	13:34	2,69 km
12	0,06 km	0:40	10:51	14:14	2,76 km
13	0,40 km	1:46	4:25	16:00	3,16 km
14	0,05 km	0:40	13:56	16:40	3,20 km
15	0,40 km	1:48	4:30	18:28	3,60 km
16	0,05 km	0:40	12:38	19:08	3,66 km

annons