Långpass med IF Linnéa

Lördag 25 maj 2019 10:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första långpasset efter maran

Gick lugnt då flera skulle köra Stockholm helgen efter så ingen vågade dra på, det gjorde ingenting för egen del.

Kändes mycket bättre än väntat

20,69 km
Distans

1:51:16
Tid

5:23 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	137	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	138	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	131	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	141	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	149	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	145	32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	135	38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	141	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	141	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	138	54:41	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	141	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	139	1:05:43	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	137	1:11:09	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	138	1:16:31	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	146	1:21:53	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	140	1:27:05	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	149	1:32:33	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	148	1:37:28	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	146	1:42:33	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	149	1:47:48	20,00 km
21	0,69 km	3:29	5:02	147	1:51:17	20,69 km

annons