Varierat pass

Söndag 9 juni 2019 06:38

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag delade jag upp passet i tre delar. Det var ett mycket roligt pass.
Löpning normalt på stig - 5 km
vila 2 min
Backlöpning 5 ggr
Nedjoggen var vilan
Vila 1 min
Vid sidan om löpning - 5 km
Dvs tvinga mig bort från det platta och upp i skogen och terrängen så mycket jag bara kunde. Hamnade i en del bökigheter och fick gå i hala delar etc men det var så himla befriande att ta ett steg vid sidan om. Blev en del platt gräslöpning också.

10,678 km
Distans

59:22
Tid

5:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	24:19	4:52 min/km
Repetition 1	129 m	00:52	6:43 min/km
Repetition 2	140 m	00:53	6:19 min/km
Repetition 3	140 m	00:53	6:19 min/km
Repetition 4	140 m	00:53	6:19 min/km
Repetition 5	129 m	00:53	6:51 min/km
Nerjogg	5,00 km	30:39	6:08 min/km

Gilla passet

Gillas av Kenth Svensson

Kommentarer

Kenth Svensson - 10 juni 2019

Bra där! Hitta det som passar dig där kraven minskar.

annons