annons

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Zefyren, löpband

Onsdag 12 juni 2019 09:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försök till tempohållning. Även utförslöpning, -3% i högsta hastigheten.

11 km
Distans

1:02:24
Tid

5:40 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,16 km	7:22	6:22	107	7:22	1,16 km
2	1,13 km	6:07	5:24	122	13:29	2,29 km
3	1,14 km	5:52	5:09	132	19:21	3,43 km
4	1,13 km	5:41	5:02	139	25:02	4,56 km
5	1,12 km	5:23	4:47	140	30:25	5,68 km
6	1,12 km	5:02	4:30	143	35:27	6,80 km
7	1,14 km	4:49	4:14	147	40:16	7,94 km
8	1,13 km	4:46	4:14	144	45:02	9,07 km
9	1,13 km	5:01	4:25	146	50:03	10,20 km
10	1,13 km	5:29	4:51	139	55:32	11,33 km
11	1,13 km	6:07	5:24	134	1:01:39	12,46 km

annons