Distans Växjö

Lördag 15 juni 2019 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt varmt idag, över 25 grader redan vid 10-tiden. Funkade okej under dagens pass så länge det fanns skugga, men i solen var det tufft. Sista biten runt Växjösjön blev väldigt slitsam. Hög puls men behövde inte använda 3-takts-andningen, ett tydligt tecken på att värmen driver upp pulsen 10-15 slag. Tror jag druckit över 2 liter vatten efter dagens pass. Finns inget bättre än vatten efter ett sådant här pass i hög värme. Om det inte varit för värmen så hade det kunna bli ett riktigt bra pass. Benen kändes bättre än väntat, i alla fall första halvan. Trots rätt lång cykling i går eftermiddag.

15,34 km
Distans

1:11:06
Tid

4:38 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	125	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	134	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	136	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	140	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	146	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	145	28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	147	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	150	37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	149	42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	149	46:52	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	153	51:26	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	156	55:57	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	158	1:00:28	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	163	1:04:55	14,00 km
15	0,45 km	1:57	4:23	164	1:06:52	14,45 km
16	0,90 km	4:15	4:44	155	1:11:07	15,34 km

annons