annons

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

Utleiraløpet 10 km

Lördag 15 juni 2019 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt idag. Blev 9:a av 91.

10 km
Distans

40:08
Tid

4:01 min/km
Snitt

173
Snittpuls

185
Maxpuls

170
Stegfrekvens

193 meter
Total stigning (karta)

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	165	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	173	7:39	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	172	11:35	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	173	15:41	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	176	19:51	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	173	24:09	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	172	28:12	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	173	32:10	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	177	36:18	9,00 km
10	0,98 km	3:50	3:56	180	40:08	9,98 km

annons