5k milfart + 1k hårt (bandet)

Tisdag 25 juni 2019 20:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ca 4min vila. Bra pass! Formen känns uppåtgående. Fick svar gällande magnetröntgen på knät idag och man såg ingenting som var avvikande. Skönt men samtidigt frustrerande eftersom jag fortfarande känner av knät och inte vet vad det är. Fortsätter träna på och fortsätter med styrka och hoppas att det går åt rätt håll.

11 km
Distans

46:20
Tid

4:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:10	5:03 min/km
Repetition 1	5000 m	17:13	3:27 min/km
Repetition 2	1000 m	02:55	2:55 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:02	5:31 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren, Ahmed Mahmoud, Yugo Boss, Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic, Daniel Allard och Simon Sköld

annons