Råbelövssjön runt # 2

Måndag 24 juni 2019 11:29

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt. Bra tempo första halvtimmen sen började det bli jobbigt.
Tre flaskor vatten. Pausade två minuter i skugga då hjärtat slog häftigt efter 19,5 km. Stannade även efter 22 km och gick i tre minuter. Vid en km kvar fick jag stanna för tåg.

25,74 km
Distans

2:16:07
Tid

5:17 min/km
Snitt

121
Snittpuls

137
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	116	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	125	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	129	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	130	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	131	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	131	27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	131	32:33	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	125	37:49	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	122	43:02	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	124	48:09	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	123	53:03	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	124	58:21	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	124	1:03:22	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	121	1:08:36	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	124	1:13:41	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	122	1:18:57	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	123	1:24:01	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	123	1:29:06	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	122	1:34:19	19,00 km
20	1,00 km	7:02	7:02	112	1:41:21	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	120	1:46:31	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	120	1:51:44	22,00 km
23	1,00 km	8:51	8:51	97	2:00:36	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	116	2:05:50	24,00 km
25	1,00 km	6:21	6:21	117	2:12:11	25,00 km
26	0,74 km	3:57	5:21	117	2:16:08	25,74 km

annons