Halvkuperad distans östra Alvesta

Runt 22 grader varmt och det kändes hett i solen under dagens runda. Säkert 3-4 grader lägre temp i skuggan uppe vid Spånen. Pulsen runt 10 slag högre av värmen. Bara i slutet vid 168 i puls som jag behövde använda 3-taktsandningen. Vid lägre temp så brukar den komma in vid runt 158 i puls. Vristen har känts under dagen men under passet kändes den knappt något. Annars bra känsla i benen i övrigt. Det var skönt med en löprunda mitt i veckan utomhus, 2 veckor sedan sist. Kändes bra att ta i lite extra sista 1,5km och blåsa ur systemet. Som en mental dusch efteråt. Klockan mätte rundan kortare än vanligt, cirka 100 meter. Jämfört med för lite drygt 2 veckor sedan var jag 1 minut långsammare men då tog jag i lite hårdare, samt att det var 4-5 grader svalare.