Distans 19 K

Söndag 30 juni 2019 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Loopade runt en större del av passet på en platt och öde parkeringsplats. Väldigt varmt idag, men en skön vind svalkade. Folk som såg mig tror säkert att man tappat det helt. Kändes avslappnat och skönt när man kom in i lunken. Med lite vätska skulle det funkat längre.

19,02 km
Distans

1:29:07
Tid

4:41 min/km
Snitt

165
Snittpuls

169
Maxpuls

158
Stegfrekvens

377 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

96:57:29

1237 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	146	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	153	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	156	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	160	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	163	24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	166	29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	169	34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	169	38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	169	43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	169	48:18	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	169	52:53	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	169	57:28	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	169	1:02:01	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	169	1:06:37	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	169	1:11:13	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	169	1:15:47	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	169	1:20:21	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	169	1:24:56	18,00 km
19	1,00 km	4:07	4:07	169	1:29:03	19,00 km
20	0,02 km	0:05	3:48	169	1:29:08	19,02 km