Distans med 5k@3,56 (Parkrunbanan)

Semseter efter idag, fredag, fint väder och ett bra pass.

Hört talas om bloddoping men detta får ses som motsatsen då jag lämnade blod igår. Väldigt påtagligt på detta pass.
Skulle enligt programmet köra distans med 5k@3,41-4,01.

Rullade igång och det bestämde mig för att springa på puls. Snabbt upp i tröskel och sen bita i. Känslan är som på 5k race men efter halva distansen 9,50 där jag brukar ligga runt 9,00. Krigar på för bra tränings skull. Tillbaka på 19,40 och uppskattar att blodgivning igår nog påverkade med ca 90".
Högsta pulsen på denna bana 176 / 184 med 10C idag.

Slit
9,52 / 9,48
Jämnt och fint.
Nöjd med jobbet!