Visby

Onsdag 3 juli 2019 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Anländer almedalen o minglar så jag blir matt, vi bor utanför stan i hyreslgh 2,5 km söderöver, joggar ut på en runda, möter en kille som pekar mot et område med eljus, joggar på en fin bana, helt cool 5.50 temp, ökar lite o närmar mig ett kompisgäng som nog springer 5.30, en ensam löpare drar förbi o ag hänger på i 4.20 tempo ett tag för att ha lte kul, joggar sen hemåt

9,09 km
Distans

50:06
Tid

5:31 min/km
Snitt

132
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

280 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	120	5:53	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	124	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	124	17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	128	23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	131	29:00	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	139	34:03	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	153	38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	137	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	135	49:38	9,00 km
10	0,09 km	0:28	5:22	134	50:06	9,09 km

annons