12 K tempo

Lördag 6 juli 2019 14:48

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Progressivt tempopass. Kändes bra och väldigt avslappnat när jag sprang den snabbare delen, 4-tempo känns lätt.

14,01 km
Distans

58:38
Tid

4:11 min/km
Snitt

154
Snittpuls

182
Maxpuls

162
Stegfrekvens

207 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	136	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	143	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	145	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	149	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	154	27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	159	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	162	35:45	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	165	39:41	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	167	43:35	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	168	47:24	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	167	51:10	12,00 km
13	1,00 km	3:48	3:48	171	54:58	13,00 km
14	1,00 km	3:38	3:38	169	58:36	14,00 km
15	0,01 km	0:03	3:10	164	58:38	14,01 km