14 km: mellan halv- & helmarathon-tempo

Lördag 6 juli 2019 19:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortfarande stela lår, så tungt utför, men ok på resten.

14,01 km
Distans

56:37
Tid

4:02 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (karta)

65 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	139	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	156	8:12	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	161	12:12	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	160	16:11	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	161	20:12	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	165	24:15	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	164	28:20	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	162	32:22	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	164	36:24	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	167	40:31	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	168	44:32	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	170	48:28	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	170	52:27	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	174	56:36	14,00 km
15	0,01 km	0:01	2:48	179	56:37	14,01 km

annons