Distans Växjö

Måndag 8 juli 2019 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första semesterdagen, rätt mycket att fixa under dagen så inte så mycket tid för träning idag, tyvärr. det blev i alla fall en löprunda, lite slitna ben, inget pulsband, men gick på rätt hårt andra halvan, då var det 3-taktsandning. Rätt varmt när solen var framme. Sprang 2 varv runt Växjösjön, kändes i alla fall bra i fötterna även om farten var rätt modest i förhållande till ansträngningen.

10,57 km
Distans

46:25
Tid

4:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	30:51	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	35:10	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	39:30	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	44:01	10,00 km
11	0,57 km	2:24	4:12	46:25	10,57 km

annons