5150m 31.29

Måndag 15 juli 2019 13:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde min uppmätta bana som är 5150m. Kuperat så det förslår. Tiden blev 31.29 och därmed 6.06/km. Lite överraskande då det på slätlöpning känns som att det tar mer koncentration att springa såpass ”fort”. De långa backarna drar ju ned farten en hel del.
Fick känning i höger knäveck i nerförslöpningen på slutet och känns inget vidare nu efteråt.

Gps:en visade endast 1.3% för kort, bravo!

6,9 km
Distans

49:00
Tid

7:06 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

307 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 15 juli 2019

Surt med knät :(

Oldboy - 15 juli 2019

Håller med Mats!

Tomas Oskarsson - 16 juli 2019

Ja hör ni ni. Skulle aldrig skrivit att knät inte gör ont vid löpning. Finns inte en chans att springa just nu. Ödets ironi verkar det som. Det är nästan på dagen 13! År sen knät kändes så här illa. Det blev någon slags överböjning av knöt vid en brant utförslöpa alldeles i slutet av banan. Så var det också i juli 2006 fast då gjorde det väldigt mycket mera ont och ingen löpning på ett helt år. Så illa är det inte nu.

Oldboy - 16 juli 2019

Aj, det var ändå illa. Vad gjorde du åt ddt den gången, mer än avstod från löpning? Min erfarenhet är att det mesta kan åtgärdas med rätt träning.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,58 km	4:55	8:28	4:55	0,58 km
2	0,07 km	1:08	16:45	6:03	0,65 km
3	5,08 km	31:42	6:14	37:45	5,73 km
4	0,04 km	4:06	01:45:04	41:51	5,77 km
5	0,02 km	0:11	9:25	42:02	5,79 km
6	0,81 km	6:58	8:34	49:00	6,60 km