Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Wagrain 5x1000 (Hof Climb)
Måndag 15 juli 2019 21:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Wagrain är ett riktigt smultronställe. 850m över havet och ett riktigt fint ställe. Semestern har varit så aktiv att jag inte fått till ett enda löppass förrän idag. Löpvila 8 dagar men en hel del vandring och höjdmeter.
Hittade segmentet Hof Climb som jag ville testa. Hade egentligen 5x2k på menyn men efter denna klättring med 45 höjdmeter på 1,1k kände jag mer än nöjd. Körde därför samma sträcka tillbaka men fyllde sedan på med tre 1000-ingar till. En uppför och två nedför.
Kände att avsaknaden av löpning, slitna ben av många höjdmeter, kuperingen och höjden lver havet gjorde sitt till. Bra pass, dock sett till ansträngningen.
(Måste ha missat segmentet lite då jag trodde mig intagit första platsen men istället landade på andra. Tror jag startade för tidigt och därmed hade lite kvar när jag stannade och gick)
8,5
km
Distans
39:26
Tid
4:38
min/km
Snitt
162
Snittpuls
183
Maxpuls
176
Stegfrekvens
107
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin FR 920XT
Total distans:
1707:54:50
19351 km
Hoka One One Clifton 5
Total distans:
87:10:02
922 km
Gillas av
Yugo Boss
och
Johan I
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,57 km
7:17
4:38
153
7:17
1,57 km
2
1,10 km
4:25
4:02
177
11:42
2,67 km
3
0,13 km
1:31
12:00
155
13:13
2,79 km
4
1,10 km
3:59
3:38
162
17:12
3,89 km
5
0,12 km
1:30
11:58
139
18:41
4,01 km
6
0,99 km
4:08
4:10
173
22:50
5,01 km
7
0,14 km
1:30
11:00
145
24:20
5,14 km
8
1,00 km
3:37
3:37
169
27:57
6,14 km
9
0,14 km
1:31
10:29
140
29:28
6,29 km
10
1,00 km
3:28
3:29
170
32:56
7,28 km
11
0,05 km
0:45
14:12
163
33:41
7,34 km
12
1,16 km
5:46
4:57
161
39:27
8,50 km
annons