Halvkuperad distans östra Alvesta. Inkl 1 km fart.

Blev distansrunda från gymmet mot Hana och tillbaka via Spånen. Bra väder mulet och runt 18 grader, blev dock varmare i slutet. Efter 5km blev det 1km med fart, på den flacka asfalterade delen utmed Hanaslövsberget. Kändes helt okej även om jag gick på lite för hårt. Tempot blev 3.45 på den km, det får jag vara nöjd med, särskilt med tanke på att det var ett tag sedan jag körde fart. Efter den farthöjningen fick jag stanna och pusta lite innan jag sprang de sista 4km på rätt tunga ben