annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rickard Engström

1971 • Sturefors

LOK-milen t o r

Torsdag 1 augusti 2019 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22 km
Distans

1:53:23
Tid

5:09 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

166
Stegfrekvens

569 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultra boost grå

Total distans:

92:26:47

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	110	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	117	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	123	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	126	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	128	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	128	30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	135	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	137	40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	137	45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	138	50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	136	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	136	1:00:55	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	136	1:06:00	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	132	1:11:44	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	130	1:17:13	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	131	1:22:32	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	130	1:27:51	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	137	1:32:30	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	141	1:37:18	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	142	1:42:06	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	140	1:47:44	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	135	1:53:22	22,00 km
23	0,00 km	0:02	6:40	132	1:53:24	22,00 km

annons