annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rickard Engström

1971 • Sturefors

LOK-milen t o r

Söndag 21 juli 2019 15:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23,01 km
Distans

1:55:51
Tid

5:02 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

638 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultra boost grå

Total distans:

92:26:47

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	149	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	153	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	131	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	134	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	134	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	134	28:21	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	139	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	139	38:14	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	137	43:15	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	138	48:27	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	136	53:28	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	137	58:20	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	137	1:03:25	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	132	1:09:09	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	134	1:14:22	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	131	1:19:34	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	132	1:24:47	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	134	1:29:49	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	136	1:34:49	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	142	1:39:26	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	136	1:45:00	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	135	1:50:33	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	134	1:55:50	23,00 km
24	0,01 km	0:02	4:36	138	1:55:52	23,01 km

annons