Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Söderköping: Återkomsten
Söndag 4 augusti 2019 16:44
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På väg tillbaka mot Östersjön ligger vi nu åter i Söderköping efter en rekordsnabb resa från Berg – tur med alla broöppningar och slussningar gjorde att det gick på under åtta timmar inklusive en halvtimmes lunchstopp. Gott om tid att sticka ut på en liten runda alltså. Försökte hitta en hyfsat flack runda på vägar och stigar jag inte sprungit på innan, åtminstone inte åt samma håll. Det visade sig att rundan jag tittat ut på kartan gick över privat mark så jag fick ta en lite annan väg än tänkt efter tre kilometer, en vänlig dam visade mig i rätt riktning. Under hela båtresan var det uppehåll men nu blev det ett lätt duggregn. Fortfarande strax över 20° så det störde inte mycket utan det blev skönt pass på det hela taget.
10,92
km
Distans
56:27
Tid
5:10
min/km
Snitt
134
Snittpuls
148
Maxpuls
178
Stegfrekvens
128
meter
Total stigning
(karta)
208
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Anna-Karin Löfgren
,
kortben
och
Johan Tigér
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Birgit Friesjö - 5 augusti 2019
Så imponerad av hur du hittar löpar-rundor när ni är ute och seglar!
annons