Halvkuperad distans Alvesta.

Onsdag 7 augusti 2019 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det löpning. Kändes lite segt i början sedan allt bättre känsla. Tanken var lite lugnare pass men det blev lite väl tufft i slutet. Blev trött sista 3,5km. 22 grader varmt, men påverkade inte så mycket som i tisdags.

11,33 km
Distans

49:43
Tid

4:23 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	119	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	137	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	139	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	143	17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	145	21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	147	26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	150	30:45	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	153	35:24	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	156	39:56	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	159	44:30	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	158	48:33	11,00 km
12	0,33 km	1:10	3:32	158	49:44	11,33 km

annons