400m med 40sec gåvila *8

Torsdag 8 augusti 2019 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Få upp lite tempo försök. Jobbigt var det

3,77 km
Distans

19:42
Tid

5:14 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:44	4:20	1:44	0,40 km
2	0,07 km	0:40	9:06	2:24	0,47 km
3	0,40 km	1:49	4:34	4:13	0,87 km
4	0,07 km	0:40	8:57	4:53	0,95 km
5	0,40 km	1:50	4:34	6:43	1,35 km
6	0,07 km	0:40	8:56	7:23	1,42 km
7	0,40 km	1:50	4:34	9:13	1,82 km
8	0,07 km	0:40	9:06	9:53	1,90 km
9	0,40 km	1:46	4:26	11:39	2,30 km
10	0,07 km	0:40	9:21	12:19	2,37 km
11	0,40 km	1:48	4:29	14:07	2,77 km
12	0,06 km	0:40	10:18	14:47	2,83 km
13	0,40 km	1:49	4:31	16:36	3,23 km
14	0,07 km	0:40	10:12	17:16	3,30 km
15	0,40 km	1:47	4:27	19:03	3,70 km
16	0,07 km	0:40	9:19	19:43	3,77 km

annons