Distans Växjö

Lördag 10 augusti 2019 10:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På morronen kraftigt regn. Som väl var så upphörde det strax efter 10-tiden. Så när jag startade dagens runda runt 10:25 så var det inget regn, dock tilltagande sydostliga vindar. Slapp regn hela rundan men fick hoppa lite mellan pölar som bildats. Kändes rätt så lätt och fint i början men efter 8-9 km så stramade det en del i båda vaderna, på insidorna. Sista 5km ökade jag lite, kom strax under tröskel-puls och farten runt 4:25 ungefär. Kändes rätt kantigt och jag saknar den där lätta starka känslan.

15,33 km
Distans

1:09:34
Tid

4:32 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	121	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	131	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	134	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	134	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	139	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	134	27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	138	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	142	37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	140	41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	139	46:39	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	145	51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	153	55:19	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	154	59:42	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	155	1:04:05	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	155	1:08:30	15,00 km
16	0,27 km	1:05	3:57	160	1:09:35	15,27 km

annons