400m 40sec gåvila *8

Tisdag 13 augusti 2019 16:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,78 km
Distans

19:17
Tid

5:06 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:44	4:20	1:44	0,40 km
2	0,07 km	0:40	9:03	2:24	0,47 km
3	0,40 km	1:45	4:23	4:09	0,87 km
4	0,08 km	0:40	8:28	4:49	0,95 km
5	0,40 km	1:42	4:16	6:31	1,35 km
6	0,07 km	0:40	9:17	7:11	1,42 km
7	0,40 km	1:45	4:23	8:56	1,82 km
8	0,07 km	0:40	9:01	9:36	1,90 km
9	0,40 km	1:46	4:26	11:23	2,30 km
10	0,07 km	0:40	8:58	12:03	2,37 km
11	0,40 km	1:45	4:23	13:48	2,77 km
12	0,07 km	0:40	9:26	14:28	2,84 km
13	0,40 km	1:45	4:22	16:13	3,24 km
14	0,07 km	0:40	9:27	16:53	3,31 km
15	0,40 km	1:45	4:22	18:38	3,71 km
16	0,07 km	0:40	9:30	19:18	3,78 km

annons