Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lars Eriksson
1957 • Storvreta
Några intervaller
Onsdag 14 augusti 2019 18:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Först uppvärmning, sedan 500-metersintervaller. Jag sprang för fort vilket gjorde att jag inte orkade/hade motivation att hålla farten ens i 500 meter. Sedan blev det jogg och en fartökning som kan vara nära farten på Kyrksvängen.
12,58
km
Distans
1:00:25
Tid
4:48
min/km
Snitt
104
meter
Total stigning
Andra skor
Total distans:
178:42:43
2041 km
Gilla passet
Gillas av
Mats Jansson
Kommentarer
Mats Edelryd - 14 augusti 2019
Det var ju riktigt bra fart det där Lasse!
Jag skulle också behöva lite kortare intervaller för att få upp farten. Länge sedan man sprang nära 4 minuterstempo
Mats Edelryd - 15 augusti 2019
På Kyrksvängen tänkte jag som träning försöka hålla mitt tänkta halvmaratempo. Det skulle förhoppningsvis innebära mellan 4,35-4,40 om det hade varit flack asfalt hela vägen men med terrängavsnitten blir det nog svårare så vi kommer kanske springa i ungefär samma tempo.
Gäller också att undvika att stuka fötterna på de besvärligare partierna.
Så här såg det ut senast du sprang:
https://www.youtube.com/watch?v=f49k9BamUTM
Mats Jansson
- 15 augusti 2019
Kyrksvängen pojkar!??
Mats Edelryd - 15 augusti 2019
Ja Mats. Vi ses väl där?
Mats Jansson
- 19 augusti 2019
Javisst! Jättekul!
Mats Edelryd - 19 augusti 2019
Jag frågade frun hur många gånger hon trodde jag sprungit loppet.
Hennes svar: 3-4 gånger
Har nog varit där så många gånger på loppet och kollat på er men ALDRIG sprungit själv pga skador.
Hoppas nu få göra debut om ett par veckor :)
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
0
5:35
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
0
11:03
2,00 km
3
1,00 km
4:54
4:54
0
15:56
3,00 km
4
1,00 km
4:35
4:35
0
20:32
4,00 km
5
1,00 km
4:04
4:04
0
24:36
5,00 km
6
1,00 km
4:04
4:04
0
28:39
6,00 km
7
1,00 km
4:02
4:02
0
32:42
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
0
37:56
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
0
43:08
9,00 km
10
1,00 km
4:54
4:54
0
48:02
10,00 km
11
1,00 km
4:45
4:45
0
52:48
11,00 km
12
1,00 km
4:47
4:47
0
57:34
12,00 km
13
0,58 km
2:51
4:56
0
1:00:26
12,58 km
annons
