Jordfallsbron Östra gatan Trankärr MAXI typ Hatten

Lördag 17 augusti 2019 13:51

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Bestämde mig för att springa 10 km så snabbt det gick typ utan att ta ut mig helt men inte sämre än 47:30 helst med en lätt känsla, det blev inget bra svinjobbigt o sämre än 47:30, rätt så jävla sorgligt helt enkelt

10 km
Distans

47:44
Tid

4:46 min/km
Snitt

129
Snittpuls

138
Maxpuls

150
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning

Skor

New Balance M 880

Total distans:

129:06:52

1147 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	121	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	124	9:29	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	128	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	128	19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	130	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	133	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	131	38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	133	43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	134	47:45	10,00 km

annons