annons
1990 • Katrineholm

Vasakvartetten, sträcka 4

Lördag 17 augusti 2019 10:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I årets vasakvartett hade jag tredje sträckan efter Buskas och Tobbe. Skulle egentligen haft fjärde sträckan men fick göra ett sent byte med Kind som nyligen varit sjuk.

Började riktigt bra de första kilometerna. Riktigt fin känsla, var helt övertygad om att det skulle gå undan idag. Bilden tagen 7km in i loppet, då var det enkelt och kul. Sen kraschade magen och det blev en liten repris av Gbg-varvet och det var bara att lösa situationen och ta sig i mål. Skittid, men en rolig dag i Dalarna. Kul att få följa KSK:s lag också som gick riktigt starkt.
Bild uppladdad av Viktor Högberg
24,4 km
Distans
1:57:05
Tid
4:48 min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
624 meter
Total stigning (klocka)
New Balance M1080 BK6
Total distans: 
220:55:53
2814 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:523:521343:521,00 km
2 1,00 km3:463:461477:382,00 km
3 1,00 km3:543:5416311:323,00 km
4 1,00 km3:503:5016315:224,00 km
5 1,00 km4:044:0416319:265,00 km
6 1,00 km4:084:0816623:356,00 km
7 1,00 km4:154:1515627:507,00 km
8 1,00 km4:254:2516032:158,00 km
9 1,00 km5:015:0115537:169,00 km
10 1,00 km4:504:5015642:0610,00 km
11 1,00 km4:454:4515546:5011,00 km
12 1,00 km4:554:5515251:4612,00 km
13 1,00 km5:025:0215456:4813,00 km
14 0,39 km1:584:5814558:4613,39 km
15 0,06 km3:1751:151281:02:0313,46 km
16 1,00 km4:574:571491:07:0014,46 km
17 1,00 km4:214:211511:11:2115,46 km
18 1,00 km4:234:231531:15:4416,46 km
19 1,00 km4:314:311541:20:1517,46 km
20 1,00 km4:354:351541:24:5018,46 km
21 1,00 km5:295:291561:30:1919,46 km
22 1,00 km5:055:051591:35:2420,46 km
23 0,66 km3:335:211581:38:5821,12 km
24 0,06 km2:3946:061441:41:3721,18 km
25 1,00 km4:454:451551:46:2222,18 km
26 1,00 km4:464:461601:51:0823,18 km
27 1,00 km4:454:451611:55:5324,18 km
28 0,22 km1:135:251621:57:0624,40 km
annons