annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alexander Bertholds

Stockholm

Intervaller

Torsdag 8 augusti 2019 20:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16x400 med 30s vila

10,13 km
Distans

50:06
Tid

4:57 min/km
Snitt

143
Snittpuls

177
Maxpuls

162
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:12	5:05	122	10:12	2,01 km
2	0,37 km	1:20	3:36	122	11:32	2,38 km
3	0,03 km	0:30	18:08	129	12:02	2,40 km
4	0,40 km	1:21	3:22	127	13:23	2,81 km
5	0,05 km	0:30	9:35	129	13:54	2,86 km
6	0,40 km	1:22	3:22	150	15:15	3,26 km
7	0,03 km	0:31	20:31	152	15:47	3,29 km
8	0,40 km	1:23	3:30	147	17:10	3,69 km
9	0,04 km	0:30	13:31	145	17:40	3,72 km
10	0,39 km	1:25	3:34	147	19:05	4,12 km
11	0,03 km	0:30	17:23	147	19:35	4,15 km
12	0,40 km	1:26	3:36	152	21:02	4,55 km
13	0,03 km	0:30	16:25	156	21:32	4,58 km
14	0,40 km	1:25	3:36	162	22:57	4,97 km
15	0,03 km	0:32	17:33	166	23:29	5,00 km
16	0,40 km	1:26	3:38	157	24:55	5,40 km
17	0,03 km	0:31	18:11	160	25:26	5,43 km
18	0,40 km	1:26	3:35	157	26:52	5,83 km
19	0,04 km	0:32	14:17	162	27:24	5,86 km
20	0,40 km	1:29	3:40	160	28:52	6,27 km
21	0,03 km	0:31	18:35	163	29:23	6,29 km
22	0,40 km	1:29	3:44	160	30:53	6,69 km
23	0,02 km	0:31	23:45	163	31:24	6,71 km
24	0,40 km	1:30	3:46	161	32:53	7,11 km
25	0,02 km	0:31	20:43	165	33:24	7,14 km
26	0,40 km	1:29	3:43	161	34:53	7,54 km
27	0,02 km	0:31	21:11	165	35:24	7,56 km
28	0,40 km	1:29	3:44	160	36:53	7,96 km
29	0,03 km	0:31	20:20	166	37:25	7,99 km
30	0,40 km	1:29	3:41	163	38:53	8,39 km
31	0,03 km	0:31	19:43	168	39:24	8,41 km
32	0,40 km	1:14	3:07	166	40:38	8,81 km
33	0,12 km	2:28	20:36	137	43:06	8,93 km
34	1,20 km	7:01	5:51	131	50:07	10,13 km

annons