annons
Triathlon
226,67 km
10:24:01
Simning
3950 m
1:00:27
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
4:49
#2
Cykel
180,20 km
5:23:15
#3
Övrig träning/Friskvård
0,32 km
4:15
#4
Löpning
42,20 km
3:51:15
#5
1980 • Vellinge

Cykel 2019-08-17

Lördag 17 augusti 2019 08:06

Cykel - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kom iväg bra på cykeln och låg lite under mina watt vid färjestaden. Försökte trycka på lite till Mörbylånga och det kändes bra. Tyvärr var jag lite för törstig och drack för mycket sportdryck som dessutom var för hårt blandad. Tillsammans med två bars blev detta för mycket och jag började må riktigt illa från km 30 fram till km 100. Försökte kompensera med vatten och stannade på toa innan Färjestaden på vägen hem från Öland. Det släppte men sen fortsatte jag dricka av min sportdryck och började må illa igen efter vändningen på Ängö. Beslutade mig då att hälla ut min egen blandning och ta det som fanns på stationerna. Det blev bättre. Fick göra ett till toastopp någonstans kring Rockneby sen kunde jag cykla på bra in till T2.
180,2 km
Distans
5:23:15
Tid
33,45 km/h
Snitt
80
Kadens
192 watt
Effekt
370 meter
Total stigning (karta)
566 meter
Total stigning (klocka)
Scott Plasma
Total distans: 
748:57:03
14372 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 18 augusti 2019
Trist när det strular med nutrition. Brukar tänka att jag alltid lär mig något men vet att det är en klen tröst nära inpå.
Fredrik Krantz - 18 augusti 2019
Fast det är sant - nu har jag lärt mig något :-)
Mikael Frentzell - 19 augusti 2019
tungt där - jag håller mig till flytande enbart men det e klart - för starkt blandat är riktigt jobbigt det med - känns som temperaturen avgör vad som funkar
Träningspass från
annons