<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Pontus Sjöstrand

1997 • Lund

Långpass

Söndag 18 augusti 2019 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite snabbare och kortare än vanligt.

18,18 km
Distans

1:28:02
Tid

4:51 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

318 m
Total stigning (clk)

Asics DynaFlyte 3

Total distans:

100:58:58

1208 km

Gilla passet

Gillas av

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	128	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	143	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	128	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	139	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	144	24:12	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	150	29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	139	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	142	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	147	43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	148	53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	148	58:11	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	154	1:03:07	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	144	1:07:46	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	146	1:12:39	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	150	1:17:33	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	152	1:22:15	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	154	1:27:11	18,00 km
19	0,18 km	0:52	4:41	155	1:28:03	18,18 km