annons
Jörgen Risholt
1967 • Umeå

Löpband 3x2000 Olgor

Fredag 29 januari 2010 11:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Först gången jag provade "Olgor" 400,400,300,300,200,200,100,100 med 400 vila på mycket låg fart mellan. Farten 3:45/4:45

Låg rätt bra på puls, sista repetitionerna gick jag upp mot 180 i puls, dvs strax över tröskel och ner mot 170 under "vilofasen".

Skulle kanske köra första repet på lite högre fart alternativt köra flera repetitioner....
9 km
Distans
45:00
Tid
5:00 min/km
Snitt
156
Snittpuls
180
Maxpuls
Asics DS Trainer
Total distans: 
111:42:45
1307 km

Gilla passet

annons