Ursvik gröna / 10k

Måndag 19 augusti 2019 17:34

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra Extrem-banan men tiden räckte inte till så det fick bli premiär på 10k-banan.
Tryckte på ganska bra från start och höll hyfsat hela vägen.
Inte superimponerad av banan, som ett genomsnittlig terrängspår ungefär. Ska man ta sig hit är det nog för att köra 15k-loopen

9,6 km
Distans

45:59
Tid

4:47 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

176
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 270 (10)

Total distans:

74:57:14

735 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	144	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	154	14:25	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	161	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	157	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	161	28:57	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	163	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	164	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	164	43:18	9,00 km
10	0,60 km	2:41	4:27	166	46:00	9,60 km

annons