annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Förmiddagspass

Lördag 24 augusti 2019 09:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

42,35 km
Distans

3:53:38
Tid

5:31 min/km
Snitt

166
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

364 meter
Total stigning (karta)

1171 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10.

Total distans:

55:53:38

643 km

Gilla passet

Gillas av Thomas

Kommentarer

Matilda Sandström - 24 augusti 2019

Bra jobbet!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	150	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	162	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	158	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	160	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	165	30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	169	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	168	41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	165	46:25	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	165	51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	160	56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	163	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	166	1:06:41	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	167	1:11:54	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	172	1:17:00	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	165	1:21:59	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	167	1:27:07	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	167	1:32:17	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	168	1:37:26	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	166	1:42:37	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	168	1:47:49	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	170	1:53:07	22,00 km
23	1,00 km	5:46	5:46	173	1:58:53	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	175	2:04:33	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	172	2:10:14	25,00 km
26	1,00 km	5:55	5:55	172	2:16:09	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	171	2:21:38	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	170	2:27:03	28,00 km
29	1,00 km	5:36	5:36	171	2:32:39	29,00 km
30	1,00 km	5:33	5:33	171	2:38:12	30,00 km
31	1,00 km	5:30	5:30	168	2:43:41	31,00 km
32	1,00 km	5:34	5:34	172	2:49:15	32,00 km
33	1,00 km	5:11	5:11	169	2:54:26	33,00 km
34	1,00 km	5:20	5:20	169	2:59:47	34,00 km
35	1,00 km	6:08	6:08	170	3:05:54	35,00 km
36	1,00 km	8:35	8:35	155	3:14:29	36,00 km
37	1,00 km	6:29	6:29	159	3:20:58	37,00 km
38	1,00 km	5:41	5:41	164	3:26:39	38,00 km
39	1,00 km	5:53	5:53	167	3:32:32	39,00 km
40	1,00 km	5:47	5:47	167	3:38:20	40,00 km
41	1,00 km	5:52	5:52	169	3:44:11	41,00 km
42	1,00 km	7:37	7:37	158	3:51:48	42,00 km
43	0,35 km	1:51	5:22	168	3:53:39	42,35 km

annons