annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rickard Engström

1971 • Sturefors

City Run - LINKÖPING

Lördag 24 augusti 2019 12:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

21,1 km
Distans

1:32:40
Tid

4:24 min/km
Snitt

142
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

606 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultra boost grå

Total distans:

92:26:47

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	123	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	142	8:07	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	142	12:20	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	142	16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	142	21:00	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	142	25:28	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	142	29:54	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	142	34:17	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	142	38:45	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	141	43:23	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	142	47:28	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	144	51:48	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	142	56:13	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	143	1:00:30	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	143	1:05:00	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	142	1:09:26	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	143	1:14:09	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	143	1:18:39	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	142	1:23:05	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	142	1:27:35	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	144	1:31:59	21,00 km
22	0,21 km	0:43	3:19	149	1:32:42	21,21 km

annons