7x200m på stranden

Måndag 26 augusti 2019 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista kvalitetspasset inför maran. Uppjogg + 200-ingar på strandpromenaden...
28-30 grader och vindstilla...

11,96 km
Distans

1:07:50
Tid

5:40 min/km
Snitt

151
Snittpuls

191
Maxpuls

166
Stegfrekvens

231 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	169	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	156	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	163	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	164	23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	151	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	148	34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	114	40:33	7,00 km
8	0,14 km	0:41	5:02	106	41:14	7,14 km
9	0,21 km	1:58	9:30	107	43:12	7,34 km
10	0,19 km	0:49	4:12	154	44:01	7,54 km
11	0,20 km	1:03	5:10	139	45:04	7,74 km
12	0,21 km	0:53	4:15	141	45:57	7,95 km
13	0,20 km	1:05	5:30	138	47:02	8,15 km
14	0,20 km	0:52	4:17	152	47:54	8,35 km
15	0,20 km	1:07	5:39	146	49:01	8,55 km
16	0,19 km	0:52	4:27	152	49:53	8,74 km
17	0,20 km	1:06	5:40	147	50:59	8,94 km
18	0,20 km	0:53	4:26	146	51:53	9,14 km
19	0,20 km	1:08	5:44	143	53:00	9,33 km
20	0,20 km	0:52	4:22	150	53:53	9,53 km
21	0,20 km	1:07	5:32	156	54:59	9,73 km
22	0,20 km	0:52	4:21	157	55:51	9,93 km
23	0,20 km	1:05	5:20	146	56:56	10,13 km
24	0,20 km	0:48	4:00	139	57:43	10,33 km
25	1,00 km	5:53	5:53	163	1:03:36	11,33 km
26	0,63 km	4:14	6:45	155	1:07:50	11,96 km

annons